Vidéo de présentation de Journal d'une ado expatriée

Mon nouveau livre Journal d'une ado expatriée est officiellement disponible sur Amazon en version papier et numérique.

À l'occasion de sa sortie officielle, j'ai réalisé une vidéo afin d'expliquer à qui s'adresse ce livre. Je vous laisse la découvrir sans plus attendre !

Merci pour vos commentaires !

Bien réussir son déménagement international

Ceci est un article invité : billet rédigé par Audrey, responsable communication chez AWT

Vous souhaitez déménager à l’international ? Vous ne savez pas par où débuter ce projet qui vous semble compliqué à gérer ? Vous trouverez ci-dessous les  quatre étapes clés pour bien préparer votre départ à l’étranger et vous entourer des meilleurs prestataires.

Sélectionner des prestataires reconnus

Comment choisir les meilleurs prestataires de services parmi toutes les sociétés de déménagement à l’international que vous trouverez sur internet ? 

C’est très simple : sélectionner des entreprises membres de la la FIDI (fédération Internationale des déménageurs Internationaux). En effet, tous les déménageurs membres de la FIDI sont des professionnels du déménagement ayant l’expérience, les références et les accréditations adéquates, ce qui représente pour vous un gage de sérieux et de qualité. 

C’est maintenant à vous d’organiser les visites techniques à votre domicile !

Bien préparer en amont la visite technique 

Avant de contacter les professionnels, il est important de vous poser les bonnes questions sur vos besoins pour ce déménagement.

• La date 

Il est préférable de transmettre la date souhaitée le plus tôt possible notamment sur la période estivale qui est une période très chargée pour les déménageurs. 

• Qu’emportez vous ?

Souhaitez-vous déménager tout votre logement ou une partie de vos effets personnels ? Quelles affaires faites vous partir en avion ? Ou préférez-vous un container maritime ? Avez-vous besoin de garde-meubles pour stocker une partie de vos affaires ? Plus vous y aurez réfléchi, plus vous serez précis dans votre listing et plus les devis seront équivalents en termes de volume. 

De plus, ces questions sont aussi pour vous un moyen de comparer les meilleures options pour votre porte-monnaie, à savoir est-il plus coûteux pour moi d’emporter toutes mes affaires ou d’en racheter une partie sur place ? Évidement, le côté affectif est aussi à prendre en compte !

• Votre destination

Chaque destination possède des formalités douanières différentes, faites le point sur les documents dont aura besoin le déménageur pour dédouaner votre container à l’arrivée. Où en êtes-vous dans l’obtention de votre visa ?

Les visites techniques à votre domicile

Vous avez pris connaissance du site de la FIDI, déterminé vos besoins, c’est maintenant le moment de faire venir les sociétés de déménagement à votre domicile.

Il est impératif pour vous de faire appel à plusieurs sociétés afin de pouvoir comparer et de vous rendre compte par vous-même des qualités de service présentées. Recevoir environ trois prestataires est une moyenne raisonnable.

Lors de ces visites, vous saurez apprécier le sérieux du professionnel ainsi que sa connaissance du métier et des détails sur votre destination, et sur l’assurance de déménagement que vous propose la société.

Le prestataire doit être capable de vous informer concernant la logistique de votre déménagement, les différents emballages ainsi que les réglementations douanières à destination.

Choix du prestataire

A réception des devis, afin de les comparer, nous attirons votre attention sur plusieurs points :

• Le volume 
• Les prestations incluses ou non
• Les délais et temps d’acheminement
• Les frais portuaires : certains devis de déménagement ne sont pas très transparents sur les frais portuaires (THC- Terminal Charges Handling). Ces frais sont impératifs et aucun déménageur ne peut y échapper. Certains déménageurs l’incluent dans le devis et d’autres le font ressortir dans les prestations non incluses. Une société sérieuse vous informera systématiquement de ces frais.
• Les détails et le coût de l’assurance de déménagement. Le coût de l’assurance vient s’ajouter à celui de votre déménagement. Il représente un pourcentage de la valeur que vous souhaitez assurer. Calculez ce coût afin de l’intégrer dans le coût global de votre déménagement. De plus, vérifiez les détails de l’assurance, les indemnisations en cas de casse ou perte d’une partie de vos affaires. 

Enfin, nous vous conseillons de vous informer aussi sur les réseaux sociaux des retours d’expérience d’autres expatriés pour finaliser votre choix.

Bonne préparation !

Derniers jours à Shanghai

J’écris ce billet alors que je suis de retour en France depuis deux semaines et cinq jours. Dans ce contexte de transition, j’ai eu du mal à trouver du temps pour écrire sur mon blog. J’en avais très envie, j’avais des idées mais j’avais du mal à passer à l’acte pour des raisons organisationnelles et émotionnelles. Je n’étais pas prête. Je me demandais aussi si ce que j’avais à dire rentrait dans le cadre de ce blog sur l’expatriation ? Je n’en étais pas sûre. Et puis, j’ai décidé que si, bien évidement, cela en faisait partie.

Alors voilà, aujourd’hui, j’ai décidé de faire un petit travelling arrière et de vous raconter l'un de mes derniers jours à Shanghai, une journée emblématique. D’une certaine manière, je reviens aux origines même du blog : un journal de bord au quotidien … ou presque !

Le 19 juin 2015 est une journée clef. Nous ne sommes qu’à une semaine du départ définitif mais le compte à rebours à commencer ce jour-là car c’est la dernière journée d’école de mes filles. Or l’école internationale britannique où elles sont allées ces deux dernières années a joué un rôle central dans notre organisation quotidienne, nos activités et au final notre bien-être familial.

Sans rentrer dans le détail du déroulement de cette journée, je dirais simplement qu’elle a été très émotionnelle. Car ce fut une journée de remise de prix, de discours, de chansons et de musique. Une journée remplie de joie, de rires mais aussi de larmes car il a fallu dire au revoir aux élèves, aux enseignants, aux entraîneurs, aux parents d’élèves, à toutes ces personnes que j’ai croisé chaque jour et qui ont rythmé sans le savoir les journées, les semaines, les mois de notre vie de famille en Chine. Bref, une journée d’au revoir que toutes les mamans expatriées et multi-expatriées redoutent mais vivent parce qu’ils le faut bien, parce que c’est une étape douloureuse mais nécessaire pour aborder avec sérénité la prochaine expatriation ou le retour au pays. 

Je n’avais jamais vécu une telle journée avec autant d’émotions contradictoires. Cette journée du 19 juin est à l’image de mon séjour en Chine : des hauts, des bas, des milieux. 

Cette journée est aussi une traduction parfaite de ce qu’est pour moi désormais l’expatriation : un mélange de sentiments ambivalents. Une sorte d’espace physique et temporel dont on ne sait pas ou plus si on l’apprécie ou pas, où se mélange l’inconfort et le plaisir. Un sentiment bizarre difficile à décrire, difficile à expliciter et donc à faire comprendre à son entourage le plus proche. 

En cette fin de journée, je suis épuisée, physiquement et mentalement et j’ai hâte d’être partie parce que je sais que les jours qui vont suivre seront à nouveau remplis de ce sentiment incertain et d’au revoir. Et je hais les au revoir, surtout quand ils s’éternisent.

Ce que je retiens de cette journée, c’est que même si un séjour à l’étranger n’est pas le meilleur qu’on ait vécu et que la mayonnaise n’a pas pris, il est quand même difficile de dire au revoir, de partir, de passer à autre chose … 

Et vous, avez-vous déjà vécu un départ ? Comment l’avez-vous vécu ? Faites-en part dans les commentaires.

Partageons notre expérience pour mieux vivre notre expatriation et notre retour d’expatriation.

La recette d'une expatriation réussie

Aujourd'hui, je partage avec vous un texte que j'ai écrit en décembre 2014 dans le cadre du café écriture de Shanghai. Il a été publié dans les Carnets de l'AFCA* (n°86) de mars 2015. J'y aborde avec un peu d'humour ma vision de l'expatriation tout en y distillant quelques conseils pratiques de base pour bien s'y préparer. Voici donc si tant est qu'il en existe une, ma recette d'une expatriation réussie ! 

Ingrédients : 

• un couple
• des enfants (ou des ados pour plus de piment)
• parents et amis
• une destination, voulue de préférence
• une bonne douzaine d’oeufs de la communication
• 1 kg de courage
• 750 g d’organisation
• 700 g de flexibilité (prévoir un peu plus pour le conjoint accompagnateur)
• un sachet de détermination
• un extrait de persévérance
• un extrait de patience
• un brin de folie
• plusieurs pincées de créativité, d’humour et de bonne humeur
• un zest d’audace

Ustensiles :

• des valises solides
• un ou deux avions et des billets
• un ordinateur portable
• des téléphones mobiles
• une ou deux tablettes
• une très bonne connexion internet

Temps de préparation : 

• au moins six mois en théorie
• beaucoup moins dans la pratique

Temps de cuisson :

• variable en fonction de la destination
• bien surveillé le début de la cuisson pour éviter tout risque de débordement (burn out, dépression)

Temps de réalisation :

• 6 mois à un an pour l’adaptation
• un an et demie pour la dégustation
• 6 mois pour la préparation au retour ou à un nouveau départ

Préparation 

• Avec votre conjoint et vos enfants, cassez les oeufs de la communication et séparez l’écoute et la discussion. Mélangez l’écoute avec 500 grammes de courage. Rajoutez la destination sans oublier le sachet de détermination, essentielle à l’ensemble du projet. Réservez les 500 grammes de courage restant pour plus tard. Vous en aurez besoin. Travaillez suffisamment longtemps ce mélange jusqu’à ce que vous obteniez la bonne décision. Ajoutez progressivement l’organisation. Réservez.
• Battre très ferme la discussion. Quand elle commence à monter, ajoutez deux cuillers à café de courage supplémentaire. 
• Incorporez délicatement les deux mélanges obtenus précédemment. Présentez le tout à votre famille et à vos amis et incorporez les doucement à leur tour. Laissez reposer le tout pendant quelques temps, histoire que tout le monde s’habitue à cette nouvelle donne. Observez et écoutez les réactions.
• Faites chauffer l’ambiance en obtenant un maximum d’information sur votre destination. Les plus chanceux auront pu goûter à un échantillon de la préparation grâce à un voyage découverte. N’oubliez pas d’intégrer vos enfants ou ados à cette étape de la préparation.
• Prélevez un peu d’organisation auquel vous ajoutez un extrait de persévérance. Vous obtiendrez les passeports, les visas, les billets d’avion, les inscriptions à l’école, les devis de déménageurs, les bilans médicaux, la mise en vente ou en location de votre logement, etc …
• Utilisez encore quelques grammes d’organisation, un brin de folie et une pincée de créativité pour planifier des fêtes d’au revoir pour vous, votre famille et vos amis mais aussi pour vos enfants et leurs tribus de copains. 
• Beurrez vos valises, versez-y la préparation mais aussi tous vos espoirs, le zest d’audace et une bonne dose de flexibilité. Enfournez le tout dans l’avion.

Décoration par le conjoint accompagnateur 

• Laissez refroidir la préparation.  Profitez-en pour prendre le temps de vous installer, de découvrir votre nouvel environnement, de prendre vos marques et de créer un réseau et des routines pour toute la famille. Ce sera la base de votre décoration. 
• En parallèle, vous pouvez commencer à apprendre la langue du pays. C’est ainsi que vous allez pouvoir incorporer de nouveaux ingrédients et donner une saveur unique à votre parcours personnel et professionnel.  
• Puisez dans votre stock de flexibilité, de créativité et d’audace pour réfléchir à votre projet personnel dans le cadre de cette expatriation. Vous allez créer une recette à votre image.
• Veillez aux débordements éventuels de la garniture du au choc culturel inévitable que vous vivrez lors de la première année. Rajoutez un peu d’extrait de patience dans votre thé ou café quotidien.
• Saupoudrez le tout avec une bonne dose d’humour et vous passerez le cap sans difficultés.
• Pensez à renouveler sans cesse votre stock de communication pour l’utiliser à bonne escient avec votre conjoint et votre progéniture.

Dégustation en famille 

• Dégustez avec votre conjoint et vos enfants en visitant largement votre pays d’accueil. Profitez et concentrez-vous sur les aspects positifs de cette nouvelle vie à l’étranger.
• Sans en abuser, incorporez régulièrement vos parents et amis en leur faisant goûter votre nouveau mode de vie.
• Gardez le contact avec eux en utilisant sans exagérer de nouveaux ustensiles de cuisine : skype, Facetime, e-mail, blog, newsletter et compagnie.

Conseil de conservation 

• Veillez à la date limite de consommation et pensez dès votre départ … à votre retour.

Et vous, avez-vous des "recettes" pour vivre sereinement votre séjour à l'étranger ? N'hésitez pas à les partager dans les commentaires. 

Partageons nos expériences pour mieux vivre notre expatriation ! 

*AFCA : Association Française des Conjoints d'Agents du Ministère des Affaires Étrangères

Qui fait quoi en expatriation ?

En cette période de préparation à une expatriation, à un retour d’expatriation ou à une transition vers un nouveau pays d’accueil (pour les multi-expats), il est l'heure de se poser la question suivante : qui fait quoi dans le couple expatrié ? 

J’ai essayé de poser les questions de la manière la plus anonyme possible. L’objectif est simplement de mettre en relief le rôle de chacun pour qu’au final, en fonction des situations, une certaine forme d’équilibre soit rétablie si nécessaire. À vous de jouer !

Déménagement de la France vers l’étranger, d’un pays étranger à l’autre, de retour d’expat

Qui prend contact par e-mail ou téléphone avec les sociétés de déménagement pour obtenir des devis ?

Qui reçoit une par une ces entreprises pour l’estimation du cubage ?

Qui réalise le suivi avec les entreprises de déménagement ?

Qui fait le tri entre ce qui doit être emmené, revendu, donné ?

Qui revend ou donne (avec tout ce que cela implique) ?

Qui le jour du déménagement est là de bout en bout ?

Qui le jour de l’emménagement est là de bout en bout ?

Recherche du logement en expatriation et retour d’expatriation

Qui réalise les recherches pour savoir où habiter à l’étranger ou de retour en France ?

Qui recherche concrètement le logement une fois sur place à l’étranger ?

Qui prend contact avec des personnes localement pour obtenir des infos et avoir un ressenti afin de prendre les meilleures décisions ?

Recherche d’école

Qui fait la recherche / sélection des écoles à l’étranger (expatriation) ou en France (retour d’expat) ?

Qui prépare les dossiers d’inscription dans de nouvelleS écoleS à l’étranger (expatriation) ou en France (retour d’expat) ?

Qui fait  en conséquence le suivi téléphonique et par e-mail pour que tous les documents et renseignements arrivent à bon port et que l’inscription se finalise ?

Qui réalise les visites des écoles pendant un séjour en France un an ou six mois avant le retour dans le cas d’un retour d’expat ?

Qui prend les RDV en amont pour ces visites ?

Qui fait les recherches en cas de changement d’école pendant le séjour à l’étranger (oui, ça arrive) ?

Suivi scolaire au quotidien à l’étranger

Qui à l’étranger assure le relationnel avec l’école d’un point de vue administratif, souvent dans une langue étrangère ?

Qui va aux réunions parents-prof autrement dit assure le suivi académique, souvent dans une langue étrangère ?

Qui explique et vérifie les devoirs au quotidien (dans une langue étrangère si votre enfant est dans une école locale ou internationale) ?

Qui fait les cours de français du CNED ou tout autre organisme d’enseignement du français à distance, le week-end et pendant les vacances scolaires (si votre enfant est dans une école locale ou internationale) ?

Qui réalise le suivi et la gestion administrative avec le CNED ou tout autre organisme d’enseignement du français à distance ?

Qui emmène les enfants à l’école, aux entraînements du soir et du week-end, aux playdates et aux anniversaires ?

Vie quotidienne

Qui apprend la langue étrangère du pays d’accueil ? 

Qui explore le quartier et la ville pour trouver les meilleures adresses dans tous les domaines de la vie quotidienne ?

Qui fait les courses dans trois voire quatre supermarchés différents pour réussir à faire des menus équilibrés et maintenir une routine alimentaire à la française ?

Qui paient les factures d’électricité, d’eau, de téléphone dans une langue étrangère ?

Qui assure le relationnel et le suivi administratif avec le propriétaire du logement à l’étranger dans une langue étrangère ?

Qui enquête pour trouver le meilleur médecin, dentiste, orthodontiste, hôpital à l’étranger ?

Qui gère le suivi médical et dentaire des enfants à l’étranger (donc dans une langue étrangère) ?

Qui assure le suivi administratif avec son assurance médicale privée et/ou sa mutuelle compte tenu du décalage horaire ?

Qui gère les comptes ?

Qui paie les impôts et autres taxes en France et/ou à l’étranger ?

Qui assure le suivi administratif de votre logement en France si vous ne l’avez pas vendu avant votre départ ?

Vie sociale et familiale

Qui entretien les relations familiales et amicales à distance par Skype, FaceTime, e-mail, newsletter, blog et compagnie ?

Qui crée un nouveau réseau social et amical à chaque expatriation ?

Qui organise les fêtes d’anniversaire des enfants, les fêtes d’au revoir, les playdates pour qu’ils se fassent des amis ?

Qui achètent sur place (donc à l’étranger) les cadeaux de noël et d’anniversaire de la part de toute la famille restée en France ? 

Qui achètent les cadeaux pour la famille en France (noël et anniversaires) et les envoient depuis l’étranger ?

Qui organise les vacances et les voyages en France et à l’étranger ?

Emploi

Qui travaille à plein temps ?

Qui est le salarié expatrié ?

Qui cherche du travail ?

Qui n’a pas le droit de travailler ?

D’autres questions vous viennent à l’esprit ? Rajoutez-les en commentaire.

Partageons notre expérience pour mieux vivre notre expatriation. 

Conférence sur le couple en expatriation

Dans le cadre du cycle de conférences sur l'expatriation en famille au Lycée Français de Shanghaï, je réaliserai et animerai une conférence sur le couple en expatriation. 

Les informations clefs sont les suivantes : 

• Date : 4 février 2015
• Horaire : 9h00 - 11h00
• Lieu : Foyer du LFS Pudong

Pour plus de renseignements, écrivez-moi : contact@writerforever.com

Merci de diffuser cette information le plus largement possible.

Une vidéo sur les enfants de la troisième culture ou Third Culture Kids

J'ai écrit plusieurs billets sur ce blog sur les enfants expatriés que l'on nomme aussi les enfants de la troisième culture, en anglais Third Culture Kids. 

Mes filles sont des TCK, elles le savent. Elles connaissent le terme anglophone. Mais à ma grande surprise, beaucoup d'enfants qui ont le même mode de vie qu'elles ne savent pas toujours de quoi il s'agit, encore moins leurs parents. 

En effet, cette notion est encore assez peu connue en France car il existe peu de livres sur la question en langue française mais les choses évoluent rapidement. En revanche, il existe de nombreux livres sur le sujet en anglais. 

Pourtant, je pense qu'il est essentiel que les enfants eux-mêmes aient connaissance de l'existence de cette notion. Cela peut leur permettre à l'adolescence et au moment du passage à l'âge adulte de mettre des mots sur certaines de leurs difficultés, de mieux comprendre certaines situations inconfortables auxquelles ils sont confrontés.

En faisant mes propres recherches sur internet pour préparer les conférences sur l'expatriation en famille que je réalise à Shanghai, j'ai dégoté cette merveilleuse vidéo qui explique très bien le concept ... dans la langue de Shakespeare ! Elle vaut la peine d'être regardée car elle résume très bien le concept de TCK, les avantages et les challenges que rencontreront tôt ou tard nos têtes blondes, élevées dans des contextes d'expatriation récurrente. 

Je vous encourage à la regarder d'abord seul puis si vous le souhaitez avec vos enfants. 

N'hésitez à faire part de vos réactions et avis dans les commentaires.

Third Culture Kids from Melissa Kumaresan on Vimeo.

Partageons nos expériences pour mieux vivre notre expatriation.

Conférence sur les enfants de la troisième culture à Shanghaï

Dans le cadre du cycle de conférences sur l'expatriation en famille au Lycée Français de Shanghaï, je réaliserai et animerai une conférence sur les enfants de la troisième culture (Third Culture Kids en anglais) et les enfants expatriés. 

Les informations clefs sont les suivantes : 

• Date : 19 novembre 2014
• Horaire : 9h00 - 11h00
• Lieu : Foyer du LFS Pudong

Pour plus de renseignements, écrivez-moi : contact@writerforever.com

Merci de diffuser cette information le plus largement possible.

Conférences sur l'expatriation en famille à Shanghai

Cette année, je réalise à nouveau un cycle de conférences sur l'expatriation en famille au Lycée Français de Shanghai (Pudong).

Les objectifs des quatre conférences qui auront lieu tout au long de l'année scolaire 2014-2015 sont :

1. De présenter l'expatriation sous l'angle particulier de la famille;
2. D'informer sur les avantages et les défis de l'expatriation en famille;
3. De conseiller et de donner des ressources sur le sujet pour que les familles concernées puissent aller plus loin dans leur recherche d'information;
4. De partager ses expériences dans le cadre d'une discussion pour mieux vivre son expatriation.

Les thèmes abordés lors des conférences seront dans l'ordre chronologique les suivants :

1. Réussir sa transition culturelle et sa nouvelle vie d'expatrié(e);
2. Les enfants expatriés ou les enfants de la troisième culture;
3. Le couple et l'expatriation;
4. Le retour d'expatriation.

La première conférence sur "Réussir sa transition culturelle et sa nouvelle vie d'expatrié(e)" aura lieu demain, mercredi 24 septembre 2014 à partir de 9 h 00. Pour tous renseignements, contactez-moi par e-mail : contact@writerforever.com.

Partageons nos expériences pour mieux vivre notre expatriation.

Ma rubrique Shanghai en famille dans Le Petit Journal

Le Petit Journal Shanghai a publié jeudi 1er mai 2014 ma rubrique Shanghai en famille. Ce mois-ci, je fais part de ma réflexion sur le choix d'une école à Shanghai et je donne quelques pistes pour choisir celle qui conviendra le mieux.

Merci de partager cet article sur les réseaux sociaux ainsi qu'auprès des personnes que cela pourrait intéresser. 

Comment maintenir les relations entre générations à distance ?

Quand on part en expatriation, toutes les relations interpersonnelles sont transformées, en particulier les relations entre nos enfants et nos parents. Au quotidien, comment continuer à entretenir une relation de qualité alors que l’on se trouve à des milliers de kilomètres ?

Je pense que nous avons toutes tout essayé ou bien nous avons nos solutions préférées : le bon vieux téléphone, le mail, la newsletter mensuelle, le blog privé pour la famille et les amis, Skype, Facetime, j’en passe et des meilleures. 

Toutes ces solutions ont leurs avantages et leurs inconvénients. Personnellement, j’ai connu de nombreuses séances Skype cauchemardesques ou délirantes entre mes filles qui faisaient leur show devant l’écran et leurs grands-parents patients mais légèrement frustrés (sans qu’ils osent le dire) ! Désormais nous utilisons Facetime. Elles ont grandi et sont beaucoup plus calmes devant l’écran quoique … La nouveauté, c’est que les séances doivent être individualisées, sinon bonjour les bagarres !

Dans le cyberspace est apparue une nouveauté en la matière dont j’ai envie aujourd’hui de vous parler. Il s’agit d’un jeu vidéo. Mais pas n’importe lequel. Pixigarden est avant tout un jeu familial, créé pour les grands-parents et les petits-enfants qui vivent éloignés les uns des autres. Autrement dit, pour nos enfants expats et leurs grands-parents. Pixigarden permet de discuter, de jouer ensemble et de s’échanger des cadeaux et des photos, même lorsque l’on n’est pas ensemble.

Pixigarden

Pensé et conçu par Nathalie Paccard, une maman expatrié en Chine et productrice de jeux vidéos, Pixigarden est sa réponse à la difficulté de voir sa fille (et donc aussi tous les nôtres) grandir loin de ses grands-parents. 

Consulter le site internet Pixigarden, pour en savoir davantage. Mais surtout, demandez à vos parents de remplir ce questionnaire (https://fr.surveymonkey.com/s/LJC5WD6), élaboré par Nathalie, afin qu’elle comprenne mieux leurs besoins et leurs envies pour maintenir une relation à distance avec leurs petits-enfants. J’insiste : ce questionnaire est à destination des grands-parents ! Merci donc de faire suivre cette adresse à vos parents. 

Un pixi

Et vous, comment réussissez-vous à maintenir les relations entre vos parents et vos enfants à distance ? Partageons nos expériences pour mieux vivre notre expatriation. 

Une idée de cadeau de Noël !

Le Père Noël est passé légèrement en avance cette année à la maison.

Il y a quelques jours de cela, j'ai reçu un e-mail des responsables du blog The Displaced Nation m'annonçant qu'ils avaient selectionné  mon livre Finding Your Feet In Chicago comme étant un livre à offrir dans la catégorie "handbooks & guidebooks". 

Je suis encore sur mon petit nuage.  

Bref, si vous n'avez plus d'idées et que vous avez encore des cadeaux de dernières minutes à faire, Finding Your Feet In Chicago est sans doute LA solution. 

Joyeux Noël !

PS : pour info, sachez qu'à l'occasion des fêtes de Noël , il y a un exemplaire de mon livre à gagner sur la page Facebook de Writer Forever. 

Ma rubrique Shanghai en famille dans Le Petit Journal

Le Petit Journal Shanghai a publié mercredi 20 novembre 2013 ma rubrique Shanghai en famille. Ce mois-ci, je donne aux lecteurs du journal des français et des francophones de l'étranger huit idées de sorties culturelles pour découvrir Shanghai sous un autre angle. 

Merci de partager cet article sur les réseaux sociaux ainsi qu'auprès des personnes que cela pourrait interesser. 

Les RDV de l'expatriation sur ExpatUnited

C'est la grande reprise tant attendue de la rentrée 2013 ! ExpatUnited relance en partenariat avec Le Petit Journal - le media des français et francophones à l'étranger - ces Rendez-Vous de l'expatriation. 

Le prochain RDV aura lieu le 17 octobre à 15h00, heure francaise et le thème abordé sera celui de la santé, un sujet clef de l'expatriation, d'autant plus important quand l'expatriation a lieu en famille. 

Alors si vous voulez tout savoir sur le sujet dans le cadre de vos préparatifs de départ ou même si vous êtes déjà installés à l'étranger, inscrivez-vous sur le site d'ExpatUnited à cette conférence en ligne gratuite !

Un expert, Mr Touverey, le Directeur de la Caisse des Français de l’Etranger (CFE), l’organisme de Sécurité sociale spécifiquement créé pour les expatriés, répondra, en direct, à toutes les questions des internautes !

Mon premier article pour Le Petit Journal Shanghai

Une petite info personnelle en milieu de semaine pour les expats qui habitent Shanghai. 

J'ai obtenu avant les vacances d'été une rubrique qui paraîtra tous les deux mois dans l'édition de Shanghai du Petit Journal. Elle s'intitule "Shanghai en famille". Mon premier article a été publié ce matin et est donc actuellement à la une de l'édition en ligne du Petit Journal Shanghai. Il traite des activités extra-scolaires dans la mégalopole chinoise. Merci d'aimer et de partager sur les réseaux sociaux !

Lecture de l'introduction de Finding Your Feet In Chicago

Aujourd'hui, je vous propose de regarder une vidéo dans laquelle je lis l'introduction de mon livre Finding Your Feet In Chicago - The essential guide for expat families. J'espère que cela vous donnera envie de lire la suite !

Partageons nos expériences pour mieux vivre notre expatriation !

Une vidéo pour Finding Your Feet In Chicago

Cela fait plusieurs mois que j'en parle. Alors voilà, c'est fait ! Roulement de tambour, s'il vous plaît ! Voici ma première vidéo sur ce blog pour expliquer pourquoi j'ai écrit Finding Your Feet In Chicago - The essential guide for expat families, à qui il s'adresse et ce que vous y trouverez. 

Merci de diffuser et de me dire ce que vous en pensez en laissant un commentaire. 

Partageons nos expériences pour mieux vivre notre expatriation. 

Giveaway sur Amazon de Finding your Feet In Chicago

Giveaway de la version Kindle
de Finding Your  Feet  In Chicago

Dans le cadre de la promotion de mon livre Finding Your Feet In Chicago, j’organise un give away de la version Kindle de mon guide sur Amazon entre le 13 et le 17 juin 2013. 

Comment ça marche ? C’est très simple. Il vous suffit de vous rendre sur le site Amazon où vous avez un compte, de taper dans la barre de recherche le titre de mon livre Finding Your Feet In Chicago – the essential guide for expat families et de sélectionner la version Kindle de l’ouvrage. Si vous cliquez sur le bouton « Achetez » entre le 13 et le 17 juin 2013 (uniquement), vous obtiendrez mon livre entièrement gratuitement ! Cette offre est valable sur tous les sites Amazon.

Je vous rappelle que vous pouvez lire un livre Kindle sur une multitude de supports et pas seulement sur une liseuse Kindle mais aussi sur votre IPad (avec l’application Kindle pour Ipad), sur votre Iphone et même sur votre ordinateur !

Si vous avez obtenu mon livre de cette manière, faites-le moi savoir en me contactant à contact@writerforever.com et surtout écrivez ce que vous en avez pensé sur la page Amazon du livre ! Merci.

Crédit Photo : Véronique Martin-Place

Pourquoi l’expatriation est une formidable aventure

L’entretien du mois de juin a été réalisé avec Adélaïde Russell, psychologue et spécialiste de l’expatriation en famille. Nous y avons abordé des questions de santé mentale en expatriation. Pour contrebalancer cet aspect plutôt noir d’un séjour long à l’étranger (dont il faut néanmoins avoir conscience dès le départ), j’ai eu aussi envie de vous expliquer pourquoi selon moi l’expatriation est une formidable aventure à vivre pour soi, son couple et sa famille.

L’expatriation est une formidable aventure pour son propre développement personnel

• Elle permet de s’ouvrir à une voire parfois plusieurs cultures. Les facettes de cette ouverture sont multiples et sans fin. Il n’y a pas que l’apprentissage de la langue locale. A vous de découvrir votre nouvel environnement culturel à partir d’aspects qui sont au cœur de vos centres d’intérêts. Vous avez une passion pour la cuisine ? Pourquoi alors ne pas découvrir votre nouvel environnement par la cuisine locale et les traditions culinaires de votre pays d’accueil. La même idée peut s’appliquer à d’autres sujets qui sont au cœur de notre vie quotidienne et qui peuvent nous emmener très loin dans la découverte de l’autre et donc aussi de soi. Je pense à la religion, à la vie politique, à la santé mais aussi à des choses plus simples comme les vêtements (traditions et habitudes vestimentaires), le sport (les pratiques sportives locales qui peuvent être ancestrales), etc …

• Elle permet une véritable introspection sur soi-même : quelles sont mes valeurs, mes principes, mes passions ? Dans le cadre de ce blog, je pense que cet aspect transpire. N’avez-vous pas remarqué à la lecture des interviews de conjoints d’expatriés combien sont nombreux ceux ou celles qui privilégient une passion et un mode de vie ? L’expatriation est un révélateur puissant de votre moi. 

• Elle peut permettre aussi de diversifier ses compétences et de renforcer ses domaines d’expertise mais avec des techniques et des référents culturels nouveaux. Je vous entends me dire : donnez-nous des exemples ! Celui de Laurence Galambert, qui a créé Easy Social Media est selon moi exemplaire. Marketeuse de formation, elle a découvert en profondeur les réseaux sociaux lors de son séjour américain et en a fait sa valeur ajoutée auprès des petites entreprises et des auto-entrepreneurs français. 

L’expatriation est une formidable aventure pour son couple

• Si le départ est une décision commune, la préparation du projet rapproche les protagonistes : prises de décisions communes, recherche d’information en équipe, repérages des lieux à deux (voire avec les enfants dans le meilleur des cas) sont autant de moments qui renforcent la communication au sein du couple. Un élément essentiel et facilitateur pour le bon déroulement de l’expatriation. 

• Elle permet de rompre avec le train-train quotidien. L’expatriation est l’occasion d’élaborer des projets de voyages ou de sorties afin de découvrir son nouveau pays d’accueil. Ces évènements sont l’occasion de construire des souvenirs en couple et en famille. Souvenirs que l’on pourra mobiliser dans les moments de spleen ou à l’occasion d’un nouveau départ pour motiver le couple ou la tribu. 

• Au final, l’expatriation permet de renforcer ses engagements initiaux de couple, surtout si dès le départ chacun des protagonistes à bien formuler ses attentes et ses objectifs tant personnels que familiaux et professionnels. Le couple forme alors une équipe qui à toute les chances d’être gagnante. 

L’expatriation est une formidable aventure pour sa famille

• L’expatriation est un moment de recentrage sur soi et son développement personnel. Mais elle est aussi souvent l’occasion de se concentrer davantage sur sa famille et notamment ses enfants, surtout du point de vue du conjoint accompagnateur. S’il menait une vie trépidante de parent actif, il peut enfin se poser pour profiter, s’occuper et écouter ses enfants. Ces derniers en sont souvent très heureux. 

• L’expatriation est souvent l’occasion pour les couples de fonder une famille en attendant son premier enfant ou en l’élargissant. Ces heureux évènements sont aussi des occasions de se frotter à d’autres cultures parentales, a d’autres manières d’éduquer sa progéniture, rendant ainsi la famille expatriée unique en son genre.

• L’expatriation resserre aussi les liens de la famille au sens étroit du terme (le couple parental et ses enfants) à la manière des clans. Elle rend le noyau dur familial indépendant : on prend l’habitude de ne compter que sur ses membres car on n’a plus le réseau amical et familial du pays d’origine (du moins au début) ; on se créé ses propres traditions familiales, ses rituels annuels, ses propres codes culturels, que l’on adapte en fonction des pays. La famille devient une tribu ouverte sur l’altérité car en recherche de constante compréhension de la société d’accueil. 

Et vous, qu’en pensez-vous ? Quel est votre vécu en tant que personne, couple et famille expat ? En quoi pensez-vous que l’expatriation est une formidable aventure ou pas ? Partageons nos expériences pour mieux vivre notre expatriation. 

Crédit photo : Free Digital Photos

Interview d’Adélaïde Russell sur la santé mentale en expatriation

Adélaïde Russell

Une fois par mois, Expat Forever vous propose de rencontrer une femme expatriée, un expat auto-entrepreneur ou parfois les deux en même temps afin de mieux comprendre la vie au quotidien en expatriation. Ces interviews démontrent que l’on peut être un conjoint d’expatrié et se réaliser professionnellement et personnellement. 

Ce mois-ci, la donne est un peu différente puisque j’ai rencontré Adélaïde Russell qui bien que n’étant pas entrepreneur au sens strict du terme a parfaitement réussi à concilier son parcours de conjointe accompagnatrice avec des objectifs professionnels ayant du sens pour elle. 

Adélaïde est psychologue et l’auteur de deux livres sur l’expatriation écrits en collaboration avec Gaëlle Goutain. Elle nous retrace son parcours avant de répondre à des questions sur le thème de la santé mentale en expatriation. 

Expat Forever : Bonjour Adélaïde. Pouvez-vous, s’il vous plaît, retracer votre parcours professionnel et de conjointe d’expatrié ? 

Adélaïde Russell : Après la fin de mes études en psychologie finalisées par un mémoire sur le thème de l’exil chez des migrants maliens en France et l’analyse de ces parcours de vie réussis à travers le mécanisme de réparation, j’ai travaillé pendant un an et demi au service recrutement d’Air France. Puis j’ai fait le choix de suivre l’homme de ma vie et nous avons enchaîné les pays : l’Ecosse, le Venezuela, la Malaisie et deux fois les Etats-Unis et la France. Très investie dans l’identité de ma profession de psychologue qui fait partie intégrante de ma lecture du monde, j’ai toujours eu des activités professionnelles. Certes les cadres et contextes ont variés en fonction des aménagements nécessaires dus aux contextes variés, mais j’ai veillé à avancer dans ce domaine. Les rencontres humaines sont le grand cadeau de la vie d’expatrié : j’aime travailler en collaboration et ainsi découvrir de nouveaux potentiels et mettre des projets en place. Avec Marine Skowronski nous avons monté un point écoute pour des consultations psychologiques au sein d’un lycée français à l’étranger, avec Gaëlle Goutain nous avons beaucoup réfléchi et rédigé deux livres sur les enfants et le conjoint expatrié. Actuellement avec Blandine Mugnier nous préparons des ateliers pour les nouveaux venus à Houston que nous animerons à la rentrée. Psychologue française, j’exerce en tant que life coach aux Etats-Unis notamment via des vidéo consultations au sein de Tele-psy une plateforme de télémédecine rattachée à Eutelmed, une société innovante en santé mentale située au sein d’un hôpital parisien. La prise en charge de situations dramatiques ou simplement négatives pour les personnes qui les vivent porte mon intérêt vers la prévention. Les outils et les professionnels existent mais doivent être davantage valorisés par la société française. Il y a encore tellement de choses à faire dans ce domaine ! C’est ce que j’exprime sur mon site Expat Famille. 

EF : Selon vous, en quoi l’expatriation peut-elle être un risque pour la santé mentale des expatriés ?

AR : La première thématique au cœur d’une situation d’expatriation est clairement l’identité. Comment face à l’inconnu je me ressens bien être moi et je me sens capable de puiser dans mes ressources personnelles pour effectuer tous les ajustements et apprentissages nécessaires ? Comment en partant vivre ailleurs je peux utiliser la nouveauté pour évoluer au plus proche de ce que je souhaite être ? L’expatriation accélère les changements identitaires, encore faut-il pouvoir intégrer positivement en soi cet aspect… La deuxième grande thématique touche au relationnel : la difficulté de quitter (faire le deuil des lieux et des liens), le manque ressenti face à l’absence des êtres chers, le défi de recréer de nouveaux liens affectifs satisfaisants. L’expatriation, dans son aspect de rupture, peut mettre à mal les ressources affectives nourries par les relations et fragiliser la personne.

EF : Quels sont les facteurs déclenchant d’un sentiment de mal-être en expatriation ?

AR : Il y en a plusieurs suivant les personnalités mais indéniablement le premier est le stress : gérer des bouleversements dans un contexte et lieu inconnus au départ, puis s’adapter de manière constructive à sa nouvelle vie demande un recentrement intense sur soi et ses capacités. Le sentiment de continuité de soi et la solidité des repères internes sont des atouts qui sont mis à mal lors des périodes de transition. Le salarié lors de la prise de poste, le conjoint qui accompagne lorsque c’est le cas, les enfants, la famille comme entité, tous sont mis sous tension les premières semaines et/ou mois suivant l’arrivée. Il y a tellement d’efforts à faire pour retrouver le fil de sa vie ! Après la période intense d’installation, un sentiment de nostalgie de ce qui a été quitté, un vide ressenti face à ce qui a été laissé émerge. C’est le travail de deuil qui fait son œuvre, une déprime autour de cette période est très saine, on sait bien qu’il n’est pas possible d’être tout le temps heureux ! En revanche un sentiment dépressif envahissant qui freine toute action est alarmant et doit être pris en charge. 

Il faut aussi parfois faire face à des événements extérieurs à soi qui font partie de la vie mais qui peuvent accentuer un vécu négatif (un ressenti de culpabilité face à l’éloignement des parents vieillissants par exemple). De forts décalages culturels en fonction des pays d’accueil, des conditions intenses de sécurité au quotidien peuvent également être des facteurs déclenchant de malaise en fonction de la personnalité du sujet. Le registre des événements dramatiques impromptus (sécuritaires, climatiques, économiques, politiques, médicaux, professionnels) qui surgissent peuvent être source d’un vécu traumatique qu’il va falloir prendre en charge et soigner.

EF : Quels en sont les symptômes ?

AR : Lors de la phase d’installation, en plus de retrouver un équilibre au niveau familial, chacun à sa propre problématique à gérer et requiert une attention particulière. Le risque d’incompréhension envers les difficultés de l’autre est présent, les conflits sous-jacents éclatent plus facilement. Le stress ressenti permet de mobiliser une grande énergie face à tout ce qui est à réaliser et à intégrer mais le corps peut parfois exprimer un trop plein. Peuvent surgir alors des troubles des grandes fonctions (sommeil, alimentation…), des somatisations qui peuvent s’accompagner d’une forte anxiété, des ressentis de colère... C’est une période très excitante de découverte, le sujet est en pleine réceptivité qui peut être alliée à une sensibilité accrue, il faut savoir prendre soin de soi et se ressourcer ! L’épisode de nostalgie qui suit en général malgré son aspect peu agréable à vivre est bon signe si la tristesse ressentie reste modérée. 

Lorsque le réseau social quitté manque trop et qu’il y a une difficulté à en reconstituer un autre ou à s’insérer, en fonction des personnalités, on peut aussi voir apparaitre l’expression de conduites de fuite (alcool, travail ou écrans). La vigilance de l’entourage doit être présente pour qu‘elles n’aillent pas dans le sens d’une addiction. Sinon, durant la vie quotidienne, au contact des gens, des coutumes du pays et du nouveau mode de vie, l’expatrié change et enrichit ses différentes identités. Les nouvelles relations et expériences augmentent la palette de ses références et font évoluer son appréhension de la vie, en général vers une plus grande ouverture d’esprit.

EF : Y a-t-il des personnes qui sont plus à risque que d’autres ?

AR : Heureusement que la population est composée de personnes singulières avec des personnalités diverses et des histoires de vie variées. C’est ce qui fait le sel de la découverte de l’autre et des partages relationnels. Cela veut dire aussi que chacun a des ressources personnelles différentes pour gérer telle ou telle difficulté. Sur le versant personnel, les personnes qui sont moins connectées avec leur vie intérieure et leur moi intime, celles qui ne sont pas assez actrices de leur vie, celles qui n’ont pas assez identifié leurs points forts ainsi que leur projet de vie peuvent être plus vulnérables face à de grands bouleversements de vie. La flexibilité de la personnalité joue également, car trop de rigidité accompagnée de résistance au changement freine fortement l’adaptation. Si l’inconnu est perçu comme une menace, l’adaptation se fera dans la douleur. L’autre versant, le relationnel, prouve que la solitude fragilise, les personnes qui ne vivent pas de relations nourrissantes et se sentent affectivement isolées peuvent être davantage fragilisées. Suivant la qualité et la solidité de la vie intérieure et celle du réseau social, le fait de se retrouver dans un contexte de vie différent peut s’avérer plus ou moins compliqué.

EF : Pourquoi ?

AR : Dans l’échelle des événements de vie partir vivre à l’étranger est reconnu comme une réelle source de stress bien que paradoxalement cela fasse partie des événements à connotation heureuse. Quand le contexte de vie est différent il faut pouvoir compter sur soi et sur les relations entretenues avec les personnes proches pour trouver l’élan de réaliser le plus de choses positives possible. Un réseau social qui va encourager la constitution de projets divers est un support indéniable de réussite. 

EF : Que peut-on faire pour prévenir de telles situations de mal-être en expatriation qui peuvent conduire à des échecs et à des retours anticipés ?

AR : Tout d’abord il est bien connu qu’il faut éviter de partir dans une dynamique de fuite des problèmes actuels. Ils risquent de resurgir plus violemment encore lorsque l’on se retrouve loin de son contexte de vie habituel. L’illustration classique et malheureusement trop fréquente est le taux de divorce très élevé chez les expatriés. Par conséquent une mise à plat via une préparation est toujours bénéfique. Prendre le temps d’être à l’écoute de soi, de ses envies, de ses craintes, de ses renoncements et de ses projets positionne en tant qu’acteur et permet d’aller dans le sens d’une réalisation satisfaisante. Ensuite partir seul, en couple ou en famille, demande de soigner ses relations, avec ceux qui restent mais aussi avec ceux qui font partie de l’aventure lorsque c’est le cas. Faire alliance autour de ce projet de vie à l’étranger, considérer chacun comme un acteur à part entière de cette expérience de vie (adultes et enfants) impulse une dynamique positive au sein du groupe familial. Tout cela se prépare entre soi mais aussi avec le support de professionnels lorsque l’on souhaite se donner le maximum de moyen pour réussir l’expatriation et rebondir au plus près de ses envies.

Les préjugés sur la situation des expatriés sont encore trop vivaces en France : ce n’est pas parce que l’on part vivre à l’étranger dans des conditions matérielles confortables que tout est facile… Tout expatrié qui part devrait être préparé, les représentations au sein de la société française doivent évoluer à ce niveau, je vois trop d’expatriés pour la première fois qui payent ensuite émotionnellement le prix fort de n’avoir pas été accompagnés à ce changement de vie. 

EF : En cas de mal-être profond d’un membre de la famille dans le cadre d’une expatriation, que faut-il faire ou au contraire que faut-il ne pas faire ?

AR : La vie tout court révèle des surprises et des rebondissements et toute personne peut être amenée à traverser une épreuve. Que les causes soient intrinsèques (en soi) ou viennent de l’extérieur, expatrié ou non, chacun a des moments dans sa vie qui peuvent nécessiter un support (amical, médical, psychologique). Pouvoir diagnostiquer le degré de profondeur du mal-être permet d’apporter l’aide adaptée surtout en cas de prise en charge médicamenteuse nécessaire, dans le cas d’une réelle dépression par exemple. En règle générale lorsque l’on voit un proche qui ne va pas bien, des moments d’échange et de rapprochement sont tentés afin de comprendre l’étendue du problème et de saisir la motivation de l’autre à être aidé. Un déni face à la détresse mentale d’un proche est certainement à éviter !

EF : En fonction de son pays de résidence, il n’est pas toujours facile d’être pris en charge localement par un expert dans sa langue maternelle. Quelles sont les solutions alternatives s’il en existe ?

AR : La télémédecine se développe et permet de consulter dans sa langue, ce qui est un point primordial lorsque le besoin d’un soutien psychologique ou d’un accompagnement se fait sentir. Je peux recommander le système de vidéo consultations mis en place par Tele-psy pour les expatriés francophones qui propose un panel de professionnels psychologues et/ou coachs et offre toutes les garanties déontologiques nécessaires pour ce genre de démarche (choix du thérapeute, messagerie sécurisée). Cela se révèle un outil très intéressant pour pallier le manque de professionnels localement. 

EF : En conclusion, souhaitez-vous ajouter quelque chose ?

AR : Oui, je voudrais dire que sans négliger les risques issus de la situation d’expatriation, j’ai tendance dans ma réflexion et mes écrits à mettre en avant les aspects constructifs qu’il est possible de retirer d’une telle expérience. Les opportunités de croissance personnelles, familiales, professionnelles et financières au cours d’une expatriation ainsi que le potentiel de réalisation sont aussi à partager et valoriser ! 

EF : Merci Adélaïde pour votre collaboration. 

Pour aller plus loin, je recommande vivement la lecture d’un article très positif qu’Adélaïde a écrit pour Femmexpat sur la vie de famille en expatriation, mon billet intitulé Pourquoi l'expatriation est une formidable aventure, ainsi que les deux ouvrages d’Adélaïde rédigés en collaboration avec Gaëlle Goutain :

• Gaëlle Goutain, Adélaïde Russell, Conjoint expatrié. Réussissez votre séjour à l’étranger, L’Harmattan, 2011
• Gaëlle Goutain, Adélaïde Russell, L’enfant expatrié. Accompagner son enfant à travers les changements liés à l’expatriation, L’Harmattan, 2009

Crédit photo : Adélaïde Russell
Derrnière mise à jour : 7 juin 2013

Partageons nos expériences pour mieux vivre notre expatriation au quotidien.